大谷翔平選手も重視する睡眠の質:睡眠時無呼吸症候群とそのリスク

大谷翔平選手は睡眠に一番こだわっていると言われています。
彼の最低睡眠は基本的には10時間であることを公言していて、最低でも8時間寝ることをしています。
アスリートの人たちは筋トレから疲労回復するためにも睡眠の質をものすごく大事にしています。
大谷選手は飲みの誘いを受けても眠るために断るのだそうです。
眠ることはアスリートだけではなく一般人にも非常に大事なことです。

睡眠時無呼吸症候群という症状がありますが、
睡眠時無呼吸症候群は、睡眠中に一時的に呼吸が止まってしまう疾患で、一般的には睡眠中の10秒以上の無呼吸を指します。
無呼吸の回数が多いほど、何度も睡眠が中断されるため、深い眠りに入れず、睡眠の質が低下し、体が十分に休息できなくなります
この状態で8時間睡眠を取ったとしても、免疫が上がって、体のパフォーマンスが良くなったり、仕事の効率が良くなるかと言ったら全然無理な話です。

また睡眠時無呼吸症候群はさまざまな健康リスクを引き起こします。
睡眠時無呼吸症候群の合併症として
心筋梗塞・心不全脳・梗塞・脳卒中・高血圧・糖尿病
が挙げられます。
病気を治療せずに放っておくと、合併症が進行し、突然死に至ることがあります。

本当の睡眠の質が人生の質といいます。
中等症~重症の睡眠時無呼吸症候群の場合、7~8年後には20~30%の人が死亡すると報告されています

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改善する人が多いので是非検査してみたらいかがでしょうか。
詳しくはちら

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