わくわくスタッフ日記


妊娠中によい食事メニュー

前回のブログで紹介させていただいたように、妊娠中は栄養素をバランスよくとることが大切です。
ということで、妊娠中にお勧めの食事を作ってみたので、紹介したいと思います。
「かぶとがんもどきの炒め物」
カルシウムが沢山含まれていて、かぶの葉のビタミンで吸収率もアップします。
作り方も簡単ですので、妊娠中の方は是非一度お試しください。
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作り方:がんもどきを湯通し
かぶを適当な大きさに切り炒める
だし汁を加え、8分ほど煮てからがんもどきを加えて煮詰める


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