わくわくスタッフ日記


清涼飲料水と100%ジュース、歯のためにはどっちがいいの?

コーラ、炭酸飲料等の清涼飲料水などの多くには、クエン酸等の酸が含まれています。
 
酸は骨を溶かし、歯ぐきを弱れあせる恐れがあるので、毎日1本のペースで連続して飲むのは控えたいもの。
 
天然果汁100%のジュースなども同様の心配がありますが、ビタミン類などの補給の点を考えると、どちらかといえば果汁100%のジュースのほうがお勧めです。
 
ただ、果物や果汁には糖質も多いので、ビタミン補給という意味では、野菜ジュースがベスト。
 
ちなみに、清涼飲料水1缶には、糖分を約20gも含むものもあり、これはスティックタイプの砂糖3袋分に相当します。
 
糖分の多い果汁入り清涼飲料やスポーツドリンクも取りすぎに注意しましょう。


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