わくわくスタッフ日記


歯にいい食べ物のお話2

カルシウム・ビタミンA・ビタミンCを含む食べ物は歯を強くしてくれる食品です。
魚介類や牛乳などの乳製品はカルシウムを多く含み、
シイタケなどのビタミンDを多く含む食品と一緒に食べると、
カルシウムの吸収を助けてくれるといわれています。
歯のエナメル質を強化するにはビタミンAが多く含まれる食品を採りましょう。
にんじん・パセリ・わかめなどに多く含まれています。
象牙質の形成を支えるのがビタミンCです。
パセリ・ピーマン・レモンなどに多く含まれています。
歯を強くする食品とはいえ「食べたら磨く」の徹底は必ず行なってくださいね。


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